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大家健康???子?
薏仁水、?豆水、黑豆水,美容、瘦身的好?手?
文??翊宸

 

?豆水可有效消水?,已成?炙手可?的新?天然?品,
而其他像薏仁水、?豆水、黑豆水,?人?又有什?好??

妤婷因?工作?力大,皮??始?得不好,看起?也老了?多,万达娱乐城备用网址,她上?查到薏仁水可??肌?,黑豆水可有效抵抗老化,想要??喝喝看,但又怕?路上?的不正?,反而?身?,万达娱乐城备用网址。到底?些豆豆水有?有?些功效?或者用吃的才能?到效果?以下??新光?院??????夏子雯和?和?院??室????菊秀?大家解答。

薏仁
薏仁是全?根??的一?,外?含多??物?、微量元素,?身?代?很有助益,可每一餐都吃。人一天的膳食??需要25到35公克,若民?很少?取全??,很??取到足量的膳食???,建??薏仁加入全??(或五??)?作每餐的基底,?外?充全?豆?成的豆?品,才能得到完整的胺基酸、??才?均衡。

建?分量
夏子雯???建?,?薏仁配合其他???成全??食用,薏仁分量?白米相同1:1即可。若要喝薏仁水,建?每天喝240,万达娱乐城备用网址?480ML?限,大概1?2??克杯

哪些人不?合吃
?菊秀???表示,需要血糖控制的糖尿病人不宜吃太多薏仁。慢性??疾病的病患?不能喝薏仁水,要?量?取薏仁,因薏仁的磷含量多,慢性?病患者??代?功能差,?法?磷排出,?造成骨?病?。

薏仁?於寒性食物,夏子雯???建?孕?、?有身?易寒,手?冰冷的人少喝薏仁水,否?易造成胎?不?定或腹?的?象。

另外,自己在家?作薏仁水?,夏子雯?????不要?薏仁煮破,煮破易??粉?跑出?,??薏仁水?有利尿效果。自?薏仁水的薏仁,建?也可吃掉,才不浪?。

提醒1
喝薏仁水能消水?
??法消脂

薏仁富含膳食??,夏子雯???表示,能促???新?代?,可有效利尿、除水?,??有?肥功效。?肥是?掉?脂?,喝薏仁水能利尿、?助水分代?,??法???的脂肪一?排除。

提醒2
薏仁水是否能美白
有??

夏子雯???表示,薏仁有美白的效果,但不能有效的??肌?,??肌?要靠蛋白?,取?於?原蛋白的量?不?。?菊秀????表示,薏仁本身可能有美白功效,但??是否白皙主要是跟??、防?有?,而薏仁水的成分是水,可能?有美白功效

提醒3
想降低?固醇
「吃」薏仁才有效

夏子雯???表示,薏仁含有水溶性??,能吸附有消化脂肪功能的??,因此吃薏仁有助於降低?固醇。不?,喝薏仁水能降低?固醇的?法是?的,因?薏仁水不含膳食??,不?使?道?脂肪的吸收率?差,?吃?膳食??,光喝薏仁水只有微量游?的?物?,可能有助美白,但不能降低?固醇,要降?固醇,要「吃」到完整薏仁才有效果。……?豆水、黑豆水,??《大家健康??》105年3月???版。

感?新光?院??????夏子雯和?和?院??室????菊秀?稿

延伸??:?豆水、奇?籽、豆??肥,小心??又?身

更多精采?容,??《大家健康》??105年3月???版或??《大家健康》???子版;更多健康?息,??大家健康??部落格

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